អំណាន
មុនលើករបស់ធ្ងន់នៅផ្ទះ ឬកន្លែងធ្វើការ៖ វិធីកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង
បានផ្សាយ 28 កក្កដា 2026 នៅម៉ោង 4:34 PM
មគ្គុទេសក៍ខ្លីសម្រាប់លើក កាន់ និងដាក់វត្ថុធ្ងន់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីថែខ្នង និងជង្គង់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
ការលើកធុងទឹក អង្ករ កន្ត្រកបន្លែ ឬកេសឥវ៉ាន់ មើលទៅជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែបើធ្វើរហ័ស ឬបត់ខ្នងខ្លាំង អាចបង្កឲ្យឈឺសាច់ដុំបាន។ ជាទូទៅ គោលការណ៍សំខាន់គឺឲ្យវត្ថុនៅជិតខ្លួន និងប្រើជើងជួយ មិនមែនទុកឲ្យខ្នងទទួលទម្ងន់ទាំងអស់ទេ។
វិធីលើកឲ្យមានសុវត្ថិភាពជាងមុន
- មើលផ្លូវជាមុន៖ ដករបស់រាំងផ្លូវ ចាក់សោស្បែកជើងឲ្យម៉ាំ និងពិនិត្យថាត្រូវដាក់ទៅណា។
- ឈរឲ្យជិតវត្ថុ៖ កុំលើកពីចម្ងាយ ព្រោះវាធ្វើឲ្យខ្នងតានតឹង។
- បត់ជង្គង់ បន្តឹងពោះស្រាលៗ៖ រក្សាខ្នងឲ្យត្រង់តាមធម្មជាតិ ហើយលើកឡើងដោយជើង។
- កុំបង្វិលខ្លួនពេលកាន់ទម្ងន់៖ បើត្រូវបត់ទិស គួរផ្លាស់ជើងបែរទាំងខ្លួន។
បើវត្ថុធ្ងន់ពេក ឬមិនច្បាស់ថាកាន់បានទេ ការសុំជំនួយ ឬប្រើរទេះតូចៗ អាចជាជម្រើសល្អជាងការបង្ខំខ្លួន។
ក្រោយលើករបស់ច្រើន គួរឈប់សម្រាកខ្លីៗ និងផឹកទឹក។ បើមានឈឺខ្លាំង ស្ពឹកជើង ឬឈឺបន្តជាច្រើនថ្ងៃ គួរពិគ្រោះជាមួយបុគ្គលិកសុខាភិបាល។