អត្ថបទ
ទម្លាប់លាងដៃតូចៗ ដែលជួយការពារសុខភាពគ្រួសាររាល់ថ្ងៃ
បានផ្សាយ 4 សីហា 2026 នៅម៉ោង 5:05 PM
មគ្គុទ្ទេសក៍ខ្លីៗសម្រាប់គ្រួសារខ្មែរ អំពីពេលវេលាសំខាន់ៗក្នុងការលាងដៃ របៀបធ្វើឱ្យកុមារចូលចិត្ត និងការរៀបចំកន្លែងលាងដៃឱ្យងាយប្រើ។
ការលាងដៃមើលទៅជាទង្វើតូច ប៉ុន្តែវាជាទម្លាប់មូលដ្ឋានមួយដែលអាចជួយការពារសុខភាពមនុស្សក្នុងផ្ទះបានរាល់ថ្ងៃ។ នៅក្នុងគ្រួសារខ្មែរ ដែលមនុស្សជាច្រើនញ៉ាំបាយជុំគ្នា ធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះ ថែទាំកុមារ ឬមនុស្សចាស់ ការមានទឹក សាប៊ូ និងទម្លាប់លាងដៃត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យការរស់នៅស្អាត និងមានសុវត្ថិភាពជាងមុន។
ពេលវេលាដែលគួរចងចាំមិនចាំបាច់ស្មុគស្មាញទេ៖ លាងដៃមុនធ្វើម្ហូប មុនញ៉ាំអាហារ បន្ទាប់ពីចូលបង្គន់ បន្ទាប់ពីប៉ះសត្វ ឬសំរាម បន្ទាប់ពីក្អក កណ្តាស់ ឬជូតច្រមុះ និងបន្ទាប់ពីមើលថែកុមារ។ សម្រាប់អ្នកលក់ម្ហូប ឬអ្នកចម្អិនអាហារឱ្យគ្រួសារ ពេលប៉ះសាច់ឆៅ ត្រី ឬបន្លែដែលមិនទាន់លាង ក៏គួរលាងដៃមុនបន្តទៅប៉ះរបស់ស្អាតផ្សេងទៀត។
របៀបលាងដៃឱ្យបានល្អ គឺធ្វើឱ្យដៃសើម ដាក់សាប៊ូ ខ្ចប់ និងច្របាច់ឱ្យសាប៊ូប៉ះគ្រប់ផ្នែក រួមទាំងចន្លោះម្រាមដៃ ក្រោមក្រចក ខ្នងដៃ និងកដៃ។ បន្ទាប់មកលាងចេញដោយទឹកស្អាត ហើយជូតឱ្យស្ងួតដោយក្រណាត់ស្អាត ឬទុកឱ្យស្ងួតដោយខ្យល់។ បើគ្មានទឹកនៅជិតខ្លួន ជែលលាងដៃអាចជាជម្រើសបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែបើដៃកខ្វក់ច្បាស់ សាប៊ូ និងទឹកនៅតែសមស្របជាង។
ធ្វើឱ្យកុមារចូលរួមដោយមិនបង្ខំ
កុមារច្រើនស្រឡាញ់អ្វីដែលមានល្បែង និងភាពងាយស្រួល។ គ្រួសារអាចដាក់សាប៊ូនៅកម្ពស់ដែលកុមារឈានដល់ ប្រើកែវ ឬធុងទឹកតូចដែលងាយចាក់ និងជ្រើសពេលលាងដៃជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់មុនបាយ។ ម្តាយឪពុក ឬជីដូនជីតាអាចធ្វើជាគំរូជាមុន ព្រោះកុមារច្រើនរៀនពីអ្វីដែលឃើញជាងអ្វីដែលគេប្រាប់។
កុំធ្វើឱ្យការលាងដៃក្លាយជាការដាក់ទណ្ឌកម្ម។ ប្រសិនបើកុមារភ្លេច អាចរំលឹកដោយសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ ដូចជា «យើងលាងដៃសិន ហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំបាយជាមួយគ្នា»។ ការសរសើរតិចតួចពេលកុមារធ្វើបានដោយខ្លួនឯង អាចជួយឱ្យទម្លាប់នេះនៅជាប់បានយូរ។
រៀបចំកន្លែងលាងដៃឱ្យងាយប្រើ
កន្លែងលាងដៃល្អមិនចាំបាច់ថ្លៃទេ។ អ្វីសំខាន់គឺមានទឹកស្អាត សាប៊ូ និងកន្លែងបង្ហូរទឹកកខ្វក់ឱ្យបានសមរម្យ។ បើផ្ទះនៅជនបទ ឬកន្លែងដែលទឹកមិនរត់ជាប់ គ្រួសារអាចប្រើធុងមានគម្រប ដបទឹកមានរន្ធតូច ឬឧបករណ៍ចាក់ដោយជើង ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះផ្ទៃកខ្វក់។ ត្រូវលាង ឬប្តូរក្រណាត់ជូតដៃជាញឹកញាប់ ដើម្បីកុំឱ្យវាក្លាយជាកន្លែងប្រមូលមេរោគ។
ទម្លាប់លាងដៃមិនមែនជាការធានាថាគ្រួសារមិនឈឺទាល់តែសោះទេ ប៉ុន្តែវាជាជំហានសាមញ្ញ មានតម្លៃទាប និងអាចធ្វើបានរាល់ថ្ងៃ។ ពេលមនុស្សក្នុងផ្ទះធ្វើវាដូចគ្នា ការថែទាំសុខភាពមិននៅលើមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក្លាយជាវប្បធម៌តូចមួយរបស់គ្រួសារ។