អត្ថបទ
លើករបស់ធ្ងន់ កុំចាប់ផ្ដើមពីកម្លាំង៖ រៀបចំផ្លូវ និងបន្ទុកជាមុន
បានផ្សាយ 15 សីហា 2026 នៅម៉ោង 6:51 PM
ការលើកធុងទឹក បាវអង្ករ ឬប្រអប់ដឹកជញ្ជូន មិនគួរវាស់តែកម្លាំងដៃទេ។ ការមើលទម្ងន់ រៀបចំផ្លូវ និងជ្រើសឧបករណ៍ ឬមនុស្សជួយ អាចកាត់បន្ថយការបង្ខំខ្លួនដោយមិនចាំបាច់។
របស់មួយអាចមើលទៅមិនធ្ងន់នៅពេលវានៅលើដី ប៉ុន្តែវាអាចក្លាយជាការងារលំបាកពេលត្រូវកាន់ឆ្ងាយ ឆ្លងជណ្តើរ ឬបត់ខ្លួនកន្លែងចង្អៀត។ មុនលើកធុងទឹក បាវអង្ករ ប្រអប់ទំនិញ ឬសម្ភារៈនៅផ្ទះ សាកគិតមុនថា តើវាធ្ងន់ប៉ុណ្ណា ចាប់ត្រង់ណា ហើយត្រូវដាក់នៅឯណា។ បើមិនប្រាកដពីទម្ងន់ សាករុញ ឬលើកបន្តិចដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យរាងកាយភ្ញាក់ផ្អើល។
រៀបចំកន្លែងឱ្យការលើកខ្លីជាងមុន
ផ្លូវពីកន្លែងយកទៅកន្លែងដាក់គួរតែទំនេរ ស្ងួត និងមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់។ ដករបស់ដែលអាចធ្វើឱ្យជំពប់ជើង ហើយបើកទ្វារ ឬរៀបចំកន្លែងដាក់ជាមុន។ ការឈរឱ្យជិតបន្ទុក និងរក្សាវាឱ្យនៅជិតខ្លួន ជួយកាត់បន្ថយការឈោងដៃ និងការកោងខ្លួនយូរ។ ប្រសិនបើត្រូវផ្លាស់ទីឆ្ងាយ រទេះតូច ឬរទេះដៃអាចសមហេតុផលជាងការកាន់ដើរតែម្នាក់ឯង។
បំបែកការងារ មិនមែនបង្ខំខ្លួន
របស់ធ្ងន់ ធំ មិនមានកន្លែងចាប់ល្អ ឬមិនស្មើគ្នា គួរត្រូវបានបំបែកជាបន្ទុកតូច ប្រើឧបករណ៍ជំនួយ ឬសុំមនុស្សម្នាក់ទៀតជួយ។ ពេលត្រូវប្ដូរទិស ចូរប្ដូរជំហានជើងជាមួយបន្ទុក ជំនួសឱ្យបង្វិលចង្កេះខណៈកំពុងកាន់។ កុំប្រញាប់ដោយសារចង់ធ្វើឱ្យរួចលឿន៖ ការធ្វើដំណើរពីរដងដែលគ្រប់គ្រងបាន អាចល្អជាងមួយដងដែលធ្វើឱ្យខ្លួនបាត់តុល្យភាព។
ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ វិលមុខ ស្ពឹក ឬអារម្មណ៍ថាមិនអាចគ្រប់គ្រងបន្ទុកបាន គឺជាសញ្ញាឱ្យឈប់ ដាក់របស់ចុះកន្លែងមានសុវត្ថិភាព ហើយរកជំនួយ។ ការលើកដោយសុវត្ថិភាពមិនមែនជាក្បាច់តែមួយទេ; វាចាប់ផ្ដើមពីការធ្វើឱ្យការងារសមនឹងកម្លាំង មធ្យោបាយ និងទីកន្លែងរបស់យើង។